ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

14日間までに運動を

2020.01.08

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今朝は自転車スタートと言いたい所だ、しかしながらチエーンが切れると言うトラブル

 

出掛けるもバイクで出て帰りはウオークと言う贅沢な運動になる、確かにトラブルだが何だか笑えて来たから不思議

 

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それにしても雨上がりの景色は綺麗で空を見上げると雲の流れ早い、気圧の移動だろう・・風も結構きつい

 

そんな中だと自転車では少しの向かい風も気になる、しかし引き返しの往路は徒歩だから何ともない

 

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ところで先日からNSCA-CPTの問題集を読み解いている、その中で筋力の低下は14日間以降起こると・・

 

何故こう言う事を書くのかと言えば、来院者さまも例えば膝が痛いなど問題を抱えながら歩行負荷など掛けられる、その理由として筋力が低下すると思いこまれているが数日では問題無い事が分かる

 

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トレーニングも必要かもしれないが消炎などそれより先ず優先されるべき事案もある、そして筋力強化ならまた痛みを助長しない方法で考えれば良い

 

その為に私達の存在意義もあると考える、だからこそなおそのポジションに居る様努力も必要だ

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