昨日も忙しく流石に疲れが抜けない、やや寝坊気味ではあるがいつもの習慣は忘れない

 

今朝はアウトドアする時間も無くなったのでインドアローラー、体幹の作用を観ながらバランス姿勢維持出来るのか確認からのスタート

 

 

 

 

｜頸部痛とのけ反り制限

 

そう言えば昨日の来院者様の話から気になる事を書く、頸椎の痛みでお悩みである、現状把握する為に首が動く範囲（前・後屈 左右回旋)から伸展痛と左右回旋痛がある事が判明、更に伸展動作だけ制限がある

 

元来の腰痛持ちでもあり背部緊張もかなり高く仰向けに寝ても施術テーブルより腰部が浮き、反り腰の様相を呈すことからも言えた

 

 

詳細は症例でも書くとして今日は概略と自宅予防での気を付けるポイントをお伝え出来たら良いと考える、まず初めに頸部伸展制限に伴い頸部前面の遠心性収縮が出来ていない、難しい言葉はさておき首前や胸組織が伸びないとここでは理解されたい

 

ご自宅での注意点を結果からを書く「胸の伸びしろ」、つまり頸部伸展運動には胸部の浅・深部共に組織緊張があると困難、今回の来院者さまも上肢伸展時に頸部の不十分な頸部伸展のみだった、なので毎日巻き込み肩にならない様に胸回りを開く様にストレッチをお勧めする