ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

サイクリングで痩せる

2019.12.02

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昨日に比べ今朝は雨三本ローラーで軽く回す、お陰で日曜日は出掛ける事が出来たので尾道市まで自走、自転車の試乗会に47km程のサイクリングを兼ねた

 

知り合いの自転車を見てあげようか・・・そんな軽い気持ちとは裏腹、実際目にしまた試乗すると悪い癖が出てしまう、もちろん欲しくなる病だ・・この病は厄介である

 

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mullerと言うメーカさんであるが、現在スペシャライズドのカーボンバイクを2台とミニベロ、更にはグラベルロード1台所有している、自転車にハマりまくっているお方ならそこへ行きつくが、ガンガン追い込むよりサイクリングに向いたロングでも疲れない1台が欲しくなる

 

大体そうなると今度は金属製であるチタンやステンレスのいぶし銀に憧れるものだ、後ろ髪引かれそうにもなるがそこは理性を正し踏みとどまる

 

 

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これだけではただの自転車ブログになってしまうので少しだ健康に関する事を書く、上図は47km中の心拍データーだ

 

ご覧になると分かるが余り上げていない、と言うのも昨日は初心者と同伴サイクリングだった、もちろんのんびりゆっくりと景色や初冬の暖かい日差しを浴びながら、こうした緩いサイクリングにも関わらず脂肪燃焼が半分を超える

 

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お陰で順調に絞れている、本来ならダイエット(食事療法)を行うと更に効果出るがやらない

 

あくまでも運動でウエイト維持がどこまでできるのか?その検証も兼ねてである、そもそも私が太る場合は運動<摂取(食事)である、ならばその逆を行く特性を掴んでいるから、先ずはそこを明確にして行動するべき

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