ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

逆腹筋のやり方

2019.09.28

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この画像は一昨日のものである、趣味と実益を兼ねてタコ釣りに仕事終えて行く

 

海に仕事の疲れを流して貰う、出来れば釣れれば良いが・・・無くても別にそれで良い

 

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何とか1匹お酒のおつまみが出来たので家路を急いだ、しかしながらタコは本当に柔らかい縦横無尽だ、以前も魚籠(ビク)に入れて活きタコ持ち帰ろうとした、その時もちょっとの隙間から逃げた事がある

 

柔軟性と言えば昨日も書いたが脊柱の柔軟性、今日は具体的に大まかな評価方法を書く、脊柱の部分的な動きの消失は痛みになりやすい、従ってセルフケアの一部として描いた

 

 

 

 

|逆腹筋のやり方

 

下図の4コマ漫画と右の昨日記事リンクを参照して頂きたい リンク:逆腹筋で分かる事

 

 

 

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出来れば誰かに手伝ってもらうと良いです、1と2の姿勢からゆっくり両下肢を下す、スムースに出来るのか?背中のアーチは綺麗に弧を描いているのか、また挙がり難い時にはどの角度で何処の背骨がキツく曲がり難いのか?

 

感覚的また手で触れられるようなら触って見るのも良い、肝要なのは背骨の一部分のみストレスが掛っていないのか?そこの意識である

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