ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

首を寝違えた

2019.07.03

コメントは受け付けていません。

2019-07-03 05.59.41-2

 

今朝もいつも通りの朝を迎えた、しっとりと濡れた朝もグラベルロードにとって活躍の場、濡れて苔が生えたアスファルトも問題無く走る

 

健康のために行うサイクリングだからこそ登りでも余り負荷を掛けない、軽いギヤでゆっくりと進み辺りを見回しながら景色を楽しんだ

 

2019-07-03 05.51.38

 

これも目の保養にもなるしココロの健康は肉体にも反映する、美しい風景を見ながら四季折々の空気を浴びる

 

この時期の森林浴は特に青々と茂る山間部ではマイナスイオンを浴びる、自然に生かされているヒトだからこそ同化して益を頂く

 

 

 

|首を寝違えた

 

ところで四季折々の中で今は梅雨、そうと言えばジメジメ早朝は比較的涼しく日中や夕方は気温が上がる、中々自律神経系も変化に追いつこうとする中、特にヘルニアなどの神経系の痛みは低気圧でも違和感や痛みを出しやすい

 

昨日も首を寝違え右回旋や前後屈が痛みで困難な来院者様に出会う

 

2019-07-03 08.19.49

 

上図は半棘筋の外側である、僧帽筋下に隠れているものの指先で触れるとコリコリしていて圧迫痛もある

 

もちろんここまで至るまでに猫背や前方頭位などの姿勢の崩れは有るが、結果的に前述の筋組織を過使用し負荷した結果、一旦痛みを作り急性痛にまで至ると姿勢を今更正してもすぐには好転しない

 

2019-07-03 08.19.58

 

詳細はまた症例でもご紹介するとして、上図は頭半棘筋外側だけを取りだしたもので加えて右上小窓には作用がある

 

その中で伸展と対側回旋(作用する筋の反対に顔を向ける)、前屈・右回旋は右の短縮した頭半棘筋を引き伸ばす為の痛みでは?と考える、現状ではそのお悩みの部位が炎症を起こしている様に見えた、先ずアイシングほかダイレクトに振動刺激にて弛緩を行い3日後に経過確認

 

 

 

|朝活全身運動

 

2019-07-03 06.13.41

 

首のトラブルだからと言いそこだけを診ていたら何かしら見落とす事もある、となれば・・・健康管理も全身運動と有酸素運動がふさわしい

 

このポーズも「五十肩」には出来ない姿勢、左五十肩を経験した私は朝活完了の意味も込めてこうして肩の挙がりも確認している

関連記事

コメントは利用できません。