ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

肩こりと挙がり方

2019.06.24

コメントは受け付けていません。

P6241057

 

今朝もいつも通り尾道スタート、お伴はESRマグネシアである

 

距離54.25km 獲得標高1,388m タイム2:18:26 カロリー1,924cal、健康維持サイクリングはのんびり・・と行きたいものの、気がつけば結構追い込んでしまうひとりサイクあるある

 

 

 

 

|肩こりと挙がり方

 

健康管理と言えば昨日も書いたがリラクランチの事、今回は肩こりと言う事で肩甲上腕関節(腕)の挙がり具合で可視化、好転すると可動域が拡がりバンザイしやすくなるのを体験して頂いた

 

ついては昨日記事と重複するが大きめの画像を入手したので掲載する

 

64752432_2424464744457054_486256895670091776_n

 

私のバンザイと比べると体験者さまの肘が曲がり腕の挙がりが良くないのが比較すると分かる

 

5分「体験後が下段の画像

 

64643825_2198604620188468_887587199678152704_n

 

これだけでも「肩が楽になる」と言う不快→快になる、それだけでも健康に近付くと言うもの

 

 

 

 

|ミニベロ散歩

 

P6241088

 

早朝の散歩は楽しく元気になれる

 

さぁ週も明けた、みなさまもお元気で楽しくお過ごしください

関連記事

コメントは利用できません。