カーディオ運動で燃焼
今朝は四川ダム経由広瀬にヒルクライムスタート、今まで身体を休め過ぎていたので平日位はちゃんと乗る
やはり自転車を乗らないと体力が落ちる様で、何だか外因からの影響も受けやすく風邪気味になる事も
今日もLSD(有酸素運動）を目標に燃焼させた、一度70ｋｇまでリバウンド体重も66.7kg一週間程度で順調に減少傾向は嬉しいこと
トレーニングか健康維持か？これで掛けなければならない負荷はかなり異なる、私の場合は150bpm以上心拍数を上げないつもりの計算
心拍グラフからも活動量が割り出されカーディオ(有酸素運動の別称）を中心に出来ている、狙い通りなのでここも満足しているのだ
さぁ月曜日、今週も多忙の中有意義に過ごしたいものだ、その為の楽しい朝活健康法である
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