ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

カーディオ運動で燃焼

2019.06.10

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今朝は四川ダム経由広瀬にヒルクライムスタート、今まで身体を休め過ぎていたので平日位はちゃんと乗る

 

やはり自転車を乗らないと体力が落ちる様で、何だか外因からの影響も受けやすく風邪気味になる事も

 

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今日もLSD(有酸素運動)を目標に燃焼させた、一度70kgまでリバウンド体重も66.7kg一週間程度で順調に減少傾向は嬉しいこと

 

トレーニングか健康維持か?これで掛けなければならない負荷はかなり異なる、私の場合は150bpm以上心拍数を上げないつもりの計算

 

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心拍グラフからも活動量が割り出されカーディオ(有酸素運動の別称)を中心に出来ている、狙い通りなのでここも満足しているのだ

 

さぁ月曜日、今週も多忙の中有意義に過ごしたいものだ、その為の楽しい朝活健康法である

 

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