ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

睡眠は健康管理のキホン

2019.05.27

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おはようございます!今日で27日、五月も今週末には終わる

 

晴天も続き気温もどんどん上昇し日中は初夏さえ感じてしまう、関東では最高気温を叩き出したとか・・・入梅もあと僅かなのか?

 

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昨日日曜日も早朝から良い天気で早起きして身体動かす、何だか本当に動かないと勿体ない気さえさせるソラ

 

そんなお伴は土曜日に納車したキャノンデールトップストーンと言う新入り、グラベルロードは舗装路も山道もいけると言う相棒、前の夜炊いたタコ飯をおにぎりにしてヒルクライム眺めの良い所で舌鼓

 

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適度に疲労身体に炭水化物は肉体が喜ぶ、とても美味しく頂き・・・またこんな楽しみ方も良いなぁと呟く

 

今度はミニコンロを持参してコーヒーでも沸かしたい、そんな気分にさえさせてくれる楽しい健康法はこれ以上ない気もするのだ

 

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実は帰宅してゆっくり体を休めていた、動かした後は回復の時間も必要なのでそうした、しかし・・・せっかくの日曜日+晴天、やはり勿体ないから今度はエンジン付きに乗り換えた、以前から気になっていたざるそばを三次へ食べに行こうと高速を走らる

 

帰宅したのは夕方であるが少し横になろうと仮眠、すると起きたら夜の9時だぅた・・・運転で疲れたので寝入ってしまったのだろう、やはり疲労回復は睡眠が必要とつくづく分かる、早寝早起きは健康管理の基本中のキホン

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