ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

年齢相応

2019.05.11

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2019-05-11 05.27.40

 

週末の朝を迎えた、今朝は比較的スロースタートなので四川ダムへヒルクライムスタート

 

折角なのでうちの見習いさんを連れて体力作りに励む、ひとりでは横着心が顔を出しやすい、だからこそ誰かを誘い登る事で断ち切る事が出来る

 

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先日右の足をオートバイ教習中に転倒し酷い捻挫をされたものの好転、ビンディングシューズは足背痛があるものの、ヒルクライム出来るくらいまで回復・・と言うより毎日近くの山は継続して登られているのだが

 

しかし最大高度384m 獲得標高500mと言えばやはり敬遠したいらしい、今日は連れがいると言う事が起爆剤になったとか

 

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距離43.6km 獲得標高506m タイム2:11:00 平均心拍108bpm 最大心拍166bpm 消費カロリー888cal 心拍ゾーンも脂肪燃焼43.2% 軽度57.42%と軽度がほぼ

 

景色を楽しみながら登る自転車も楽しい、もう56歳も超えた事だし健康管理に重点を更に置き、またみなさまへ健康の大切さや身体動かす事への楽しさを伝える、そんな活動が出来れば良いなぁとしみじみ

 

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今日はリラクランチはお休みだ、お昼休憩も十分摂れるだろう

 

誰かに元気をお分けする仕事だからこそ、自分が元気でなければならない

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