ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

2輪はバランス乗り物

2019.04.23

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今朝もいつもの様に広瀬ー府中本山間約56km走破スタート、とても気温が上がり今朝は今年初めての半袖ウエア

 

もちろんサイクルジャージの下にはアンダーウエア、上にはナイロン生地のベストは着こんだ・・山の上は下界と4℃は気温が異なる、更には念のためにリアバックには長袖ウインドブレーカー、結局この画像装備で登りは胸元を空けてベンチレーション、下りは閉めて走ると言う問題無いと言う結果

 

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毎日運動だけで1600calと基礎代謝1400calで単純に3000calは必要になった、広瀬に登らなければ1650calくらいしか摂取代が無かった事からも相当食べれる

 

久しぶりに我慢していた焼肉を食べに行く、消費すればお腹が空くのは当たり前で炭水化物は少なめに肉へぱくつく

 

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これ以外うどんやデザートを食べたが翌日の体重測定も数値変化なし、若干体脂肪が増加していた位で全く問題無い

 

動いて食べるこの法則は不変だ、沢山の距離を乗るのも良いがこうして毎日動き食べる事を均等に行う位と体力増強=風邪すらひかない肉体、これを手に入れる事が可能になるのは言うまでも無い

 

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今日は運動量に依る消費や摂取の話ばかり書いた、私がこうして運動していると言う事はうちの見習いさんも同じ、もちろん運動して頂く事これもセラピストとしてやらなければならない身体作りのひとつ、美しく健康でいなければならないからだ

 

そんな中で「2輪はバランスの乗り物」と言わる、文字通り重心を操りペダルを廻し推進力へ変えなければならない、その事を理屈抜きで腰や肩が痛くならない様に上達、実はこれも解消法を学ぶ授業なのだ、言いかえれば皆様にもお勧めできる!

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