ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

人生に関わる健康作り

2019.04.22

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ごろんと遠慮なしに寝そべるわが子、昨日日曜日は息子を連れて海へ来た

 

いつも家の中に閉じ込めておくのもかわいそうだ、元来牧羊犬のおはぎは運動量が必要で骨密度も筋組織も成長させたいなら、こうして思いっきり外遊びをさせる事が必須

 

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もちろん私達も一緒になり砂浜を散策したりおはぎと追いかけっこしたり、それだけでもそれ相当の運動量になる筈、今度心拍計を付けてどのくらいの消費エネルギーなのか調べるのも面白そうだ

 

ただ何を差し置いてもこの笑顔がたまらない、親バカな私はこの笑顔にいつも騙され連れて来ようと意欲が湧くのだが・・・

 

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釣り人しかいない閑散とした砂浜は彼の独壇場である、去年海水浴に連れて来た記憶があるのでそれがたまにキズ

 

と言うのも・・・海に入り泳ごうとするのだ、厚い毛皮を来た彼からすれば私らヒトが丁度良い外気温でも相当暑い、気持ちは分かるがそこは控えて頂く

 

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健康作りや運動と言えば・・・今朝も四川ダムにヒルクライムするとやはり消費カロリー半端ない、45km走っただけで1,468calも消費している、いつもの本山HCだと12.35kmで282calだから痩せなくなったのだ

 

実は週末から方向転換した、と言うのも新人サイクリストさんもすっかりビンディングペダルにも馴れ立ちゴケのリスク減、安心できるレベルまでになられたからもう私は必要ないだろうと見解

 

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自身のペースで四川に登り身体作りを行いたい、と言うのも最近はすぐに風邪を貰いやすい体質に弱体化、こうなると仕事にも関わって来るから大変

 

健康づくりは仕事や生き方まで変えてしまう、とても大切な部分であるからこれからも真剣に行動したい

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