ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

若返りと運動

2019.03.02

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今朝もこれから自転車に跨る予定、雨以外はこうして乗ると決めている

 

ただ何も考えずに乗るのも良いが脳神経を働かせ運動すると活性化される、つまり脳自体アンチエイジングになりうるから良いとされる

 

 

 

|若返りと運動

 

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ところで見習いYさんの後方から私は体力作り&セラピストとしてメンタル強化をお手伝い、その中で同じ運動でもきちんと身体の機能に準じた動作で無ければ身にならないほか痛みを作るとの考えの元、画像を撮りながら解析し毎日指導している

 

上画像を見た頂きたい、ロードバイク乗車姿勢画像を見たら分かるが肘が軽く曲がっている、これは腕をピンと伸ばしハンドルに過荷重してない証でスローペースだが体幹が出来ている証拠、本人は体力増進を認識していないが現に坂でも足つきは6km平均勾配8%でもやらなくなる

 

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健康管理の為の運動なのでパフォーマンス重視でもなくタイムなどを追い込むわけでは無い、しかし正しいポジションや重心移動により痛みを作らない体力作りで自然と運動能力は向上する、つまり加齢で出来なくなることも出来てしまう訳だ

 

肝要なのは不要な動きをしない様に繰り返し心地よい負荷を掛ける、この継続がアンチエイジングをになり何もない純真無垢なあの幼き日の身体へ近づくのだ

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