ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

魚を捌いて慢性腰痛

2019.02.24

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本来なら今日は症例集であるが昨晩遊んで久しぶりに9時まで寝た

 

いつも身体について書くので今日は別の事もたまにはいいと考えた

 

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画像にもあるが昨晩は魚釣りへ行くのは久しぶりに旨い魚を食べたくなったからである、狙いはカサゴやメバル・・・煮つけ塩焼きから揚げどれをとっても一級品

 

そう言えばもう昨年の11月くらいではなかろうか、それすらおぼろげな記憶の断片くらい遠い

 

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おかず分だけ釣れれば良いのだ、目標通り3品は料理出来る漁獲量は確保した、過去の経験だが嬉しくて沢山釣った事もあるが後の処理が大変、シンクへ長い間立つと腰も痛くなる

 

今晩のおかずがとても楽しみ、勿論私自身が料理まで行う・・・そう魚釣りはそこまで必要、だからこそ後述の気づきもあった訳で・・・

 

 

 

|台所仕事と腰痛

 

2019-02-24 10.47.23

 

ひとつだけ整体ブログなのでらしい事を書く、シンクへもたれ掛かりまな板での料理であるが上図の状態では背筋や脊柱へ過負荷、その回避法として片脚曲げをお勧めする

 

こうならずに片足だけ踏み台を置きそこへ置きながらの作業をお勧めする、もちろん骨盤でシンクへもたれ掛かりながらだが・・腰へ疲労痛軽減に!お試しを

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