ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

大腿直筋と膝痛

2018.12.12

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2018-12-12 05.12.13

今朝は久しぶりのノルディックウオーキングスタート、大腿直筋過緊張にて膝蓋骨の動きが良くない膝の痛み

 

その事から軽い階段の昇降痛が出てしまった、たったと思われるストレッチ不足を侮るべきではない

2018-12-12 05.45.01

上図の青反転が大腿直筋である、遠心性収縮(伸ばされながら収縮)が難しくなるのは一見全く伸びない様に見える

 

その事で下図の動きをする際、すねの骨(膝蓋骨)の滑走を妨げ痛みになってしまった

2018-12-12 05.44.51

 

 

 

 

|オハギサンポ

2018-12-12 04.55.22

おはぎの散歩ですら違和感を覚えたのは反省する為のキッカケ、いや脳へダメージを与える反省はしない

 

反省するぐらいなら分析して同じ事を行わなければ良いだけ

2018-12-12 05.16.05

2本のストックに想いを載せて・・

 

今日も来院者さまへ少しでも還元できますように、さあ今日もスタート

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