大腿直筋と膝痛
今朝は久しぶりのノルディックウオーキングスタート、大腿直筋過緊張にて膝蓋骨の動きが良くない膝の痛み
その事から軽い階段の昇降痛が出てしまった、たったと思われるストレッチ不足を侮るべきではない
上図の青反転が大腿直筋である、遠心性収縮(伸ばされながら収縮)が難しくなるのは一見全く伸びない様に見える
その事で下図の動きをする際、すねの骨(膝蓋骨)の滑走を妨げ痛みになってしまった
|オハギサンポ
おはぎの散歩ですら違和感を覚えたのは反省する為のキッカケ、いや脳へダメージを与える反省はしない
反省するぐらいなら分析して同じ事を行わなければ良いだけ
2本のストックに想いを載せて・・
今日も来院者さまへ少しでも還元できますように、さあ今日もスタート
最近のコメント