今朝もいつもの様にマウンテンバイクに乗る、11月も最終週となりあっという間に師走へ突入だ、今年も残す所1カ月余りである

 

みなさまは今年1年間良い年であったでしょうか？

 

 

 

 

｜右膝の痛み

日曜日の時間外施術、妻の膝裏の痛みを聞き手当を行った際の話を書く

 

症状としては正座→立ち上がりにて右膝の裏が痛む

１）目視評価にて仰向けの際膝下へ手が入る隙間

２）元来内股であるのに痛みの強い右側の方が股関節過外旋している（足先が外へ向く）

上図大腿二頭筋長頭の緊張がありその作用から股関節と膝の外旋、膝の軽度屈曲が予想できた

 

こうなると仰向けに寝た際確かにベッドと膝の間へ隙間が出来る、SLR（下肢伸展挙上テスト）も陽性、脚が上がらなく腿裏（大腿後面）の過緊張が立証出来る

 

 

 

 

｜適正さ

最近フィッターへ行き出したらしい、どうやら膝が痛い中での運動継続の様で動き出したら以前より楽らしい

 

その中での気付きが2点、ひとつは運動にて可動域が拡がり痛みの軽減、完全に好転しない理由として膝へ負担する運動もしている事、きちんと選び正しい運動をするとまさに好転するだろう症例だ