ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

美味しい健康管理

2018.10.08

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ポルノグラフティの地元広島県尾道市いんのしま、そこへにいらした頃愛されたと言う喫茶店「ペパームーン」へ散策に、初心者さんを連れてサイクリングへ行く

 

しまなみ海道と言えばどうしても尾道-今治の縦走を思い浮かべる、地元の恩恵もあり自宅から215kmを体験した事もある、それも良いが今は距離や走行時間短縮など興味ない

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こうして美味しいものを食べて・・ぼんやりしまなみブルーラインを追いかける方が性に合う、と言うよりやはり健康管理の一環だと考える方が多い

 

健康管理と言えば「腹筋何回すれば?」など、体幹トレーニングなど直ぐそこへ行きがちなのは来院者さまからの質問多い事実

 

 

 

 

|美味しいもの巡り

 

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一見健康管理と程遠いと思われるサブタイトル、しかし私は大真面目に書いているのだ

 

はっさく屋の大福を口に頬張りながら今朝のブログネタも考えたのだが、やはり自転車はカロリーの消費が非常に激しい運動、どんなに追い込んで身体が出来ていても過消費から低血糖を起こせば動けない

無題

 

この日の消費カロリーは936kcal、私の基礎代謝は1,400kcalなのでこの日の消費は想定2,336kcalとなる

 

ちなみにジョグでは15km以上走らないと900kcal消費出来ない、走り馴れたお方なら簡単に走れる距離かもしれない、しかしそうでない人でもこれくらい楽しみながら消費出来るのはサイクリングの良い所

 

 

 

 

 

|ペダルを踏めば

 

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青い海白い砂・・・歌詞に出てきそうなロケーション、この土地に住めてとても感謝している

 

そうして身体動かす事への楽しさを教えてくれたジョグ仲間、5年前自転車のと言うツールに出会い仲間も沢山出来た、感謝を込めながら身体を鍛え心を選択した1日PA075855

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