ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

肩こりと腕の筋

2018.06.09

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何とか雨が小康状態ガス抜けきらない梅雨空、明日はお休みなので私自身はガスを抜きに海へ行こう

 

常にセラピストのマインドもリフレッシュしないと不思議と思考も技術も低下、来院者様へ最高な状態をご提供する為にも必要不可欠

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しかしながら早ければ明日の午後から台風5号の影響まとまった雨が降るらしい、となれば今夜釣りに行く方が安全で楽しめそうだ

 

今夜行く場所はしまなみ海道で以前7mのべ竿を魚に折られてしまった、40cmの真鯛は何とか揚げたがそれ以上Bigフィッシュに違いない、今夜は肩も凝りにくい短くて太いルアー竿で挑もう、楽しい余暇を考えながら朝活をするとそれも加速してなお足取りも軽い

 

 

 

|腕を使いすぎて肩こり

 

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タイトルにもあるが応用に腕を酷使するお仕事など、こんな状態が良く見受けられるキーワードは青反転した部位で烏口突起から腕に向かい出る筋肉

 

特に連絡する「上腕二頭筋短頭」「烏口腕筋」が過緊張、更に圧迫痛もあり昨日一昨日に書いた記事の巻きこみ肩一因でもある

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上腕二頭筋短頭の萎縮にて肩甲骨の活動を阻害する

 

下図は烏口腕筋である

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上腕二頭筋短頭と同様肩甲骨への動き制限を掛けてしまう

 

小胸筋や前鋸筋などの要因で巻きこみ肩になり、更には上腕二頭筋短頭や烏口腕筋の不活性化から更に姿勢を変え肩こりを複雑にする

 

 

 

 

|肩こりになりたくない

 

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おはぎは肩こり無いらしい四足歩行そう何かの読み物でよんだことがある、羨ましい限りであるがならない努力をするのも必要

 

だからこそ今朝もMERIDA TSF900 MTBを相棒に山間部を駆け抜けた、そう言えば胴長短足の彼は腰痛や椎間板ヘルニアに気を付けなければならない身体特性、気を付けてあげたい

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さぁ梅雨の合間がチャンス!そう思い立ちペダルを回すのか、そうでないのかは自分次第・・私はいつまでも元気でいなければセラピストとして成り立たない

 

でも本当に楽しんで身体動かしている、だからこの夏で自転車歴5年が来た!

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