ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

仲間と楽しむ運動は限界が無い

2018.03.15

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2018-03-15 06.30.02

距離10.1km タイム54:49 平均ペース5:23/km 最速スプリット5:04/km カロリー835kcal 平均心拍151bpm 最大心拍201bpm 有酸素運動6:32 無酸素運動7:58

 

今朝はとてもしんどかった、昨日の疲れ残り思うように上下肢連携が取れない、無駄な動きが多く心拍も乱れ平均値も高め

2018-03-15 05.38.56

フォーム乱れは習熟度の加減もある、しかしながら筋肉痛が何処はかと無くあるのは身体が出来ていない印

 

走りながらそれに気付き追い込みより殿筋と内転筋を意識して走る、よしんば不調の時はこんなものだ

2018-03-14 07.09.01

ところで今朝はジョグシューズ履く際ミス、紐が抜けて再度通らなくなる故に代替のトレランシューズ履いて飛び出す

 

さすがにソールのパターンがブロック状のそれグリップは最高、しかしオンロードには向いていない事も良く分かった、上手く説明できないが路面と「ねっちょり」感がある、走る際に路面から離れる歯切れが悪いとでも言おうか

 

もちろんタイム伸び悩みはボディの問題、しかし一因はある気がしてならない

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いよいよ今週日曜日福山市民マラソン当日である、心配していた天気も持ちそうだ・・と思いきや、只今確認した週末天気微妙

 

ウエアトップスをナイロン地にして雨対策、これは必要な気もして来た・・備えあれば憂いなし

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春雨じゃ・・濡れて走ろう、雨でも雪でも仲間との運動は楽しいものである

 

それはそれで良い写真が撮れそうなのだ、タイムを追っても体力と年齢で限界がある、どうせなら生涯走れる身体でいたいものだ

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