ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

レジャーもリハビリ

2018.03.12

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透き通るしまなみブルーをキャンパスに沢山想い出をファインダーへ収めた

 

昨日はサイク仲間と一緒に身体を動かす、しまなみ海道を抜け瀬戸田町のいちご狩りを楽しむ

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ハウス苺は今が旬、大粒のあまおうは室内へ甘く芳醇な香りと真っ赤に熟れて待つ、場所はネットで書くと拡散し過ぎ園にご迷惑をかけかねるので自粛

 

距離114.9km タイム5:14:49 平均速度21.9km/h カロリー2,729kcal 獲得標高1,737m 最大高度195m、心拍計はスイッチを押したつもりが機能しない人的ミス

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そんな事もどうでも良い抜けるような青い空、こんな中で身体を動かし遊んでいるだけで健康づくりは成り立つ

 

参加者様の中に昨年外と中のくるぶし骨折(腓骨 脛骨遠位端)、以降初再開再度を楽しんで貰いたい、山岳コースばかりであるがお昼を挟み敢えて平坦を軽く流す

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実はそれもリハビリになる、どうしても健側で体重を支え患側で抜く癖、すると大腿やふくらはぎ(下腿)が痩せ機能低下を起こしやすい

 

しかし自転車はサドル・ハンドル・ペダルの3点支持、脚には1/3程度の体重や重力負荷しか掛らない、すると大腿部の筋を左右均等に使いやすい、更に腹腔の大腰筋や腸骨筋の活性化に繋がる

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難しい事はさておいて・・要するにリハビリになるのである、楽しみながらカラダヨクナル苺狩りライド、全員想い思いの走りで満喫揖して頂けた事を嬉しく思う

 

帰路他のサイク仲間と合流もした、そして皆さんも無意識のうちに身体を動かす事をしている、元気と言う事は仕事も人生も謳歌出来る

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そして以前にも初心者サイクリストさんとして私と坂を共にした彼、いつしか平地巡行も私達の群れから外れなくなる

 

こうして努力を重ねた分だけ強くなる、自転車が速くなると言う意味でない、もちろん物理的にはそうであるが真意は健康になり人生に強くなる

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