ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

予防と好転紙一重

2018.03.01

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一旦雨も止み大丈夫と思いマウンテンバイクをウエット路面へ走らせる、と・・・不意にポツポツと音が聞こえあっという間に身体を濡らした

 

深夜過ぎから襲来した爆弾低気圧、静まり返った所でおはぎの散歩を済ませた、その直後月初行事「必ず外へ出掛け行動を起こす癖付け」、その際にハプニング

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想定外であるが3月1日の雨は暖かい、こう言うのも変だが事実寒く感じないもうすでに春、と同時に黄砂と花粉対策の為にアイグラスは欠かせない、それ以外の保護の為にも掛けるが冬季は幾分曇って登り坂は敬遠

 

こうして久しぶりにマウンテンバイクに乗る、ここの所ジョグばかりしていたので今日は外旋六筋や中臀筋を休ませる、休脚日も兼ねて自転車のペダルを回した

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ところで健康ブログであるがいつも腰痛や肩凝りなど、具体的な問題や解決症例をUPする訳ではない、理由は簡単で修正より予防でそこばかり目が行くデメリットを抑えたい

 

特に来院者様に「昨日TVで見た腰痛のストレッチは効くんですか?」など聞かれる、先ず症状に合う方向性なら良いがそうでない場合もある、もうひとつは前記した予防の重大さをお伝え楽しみながら運動奨励

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こう言っては何だが・・・実は予防の為に行うストレッチや体幹トレーニング、最中痛みが出なければ効果し腰痛軽減にもなる

 

先日も「安全衛生大会講演会」で肩凝りさんの腕上がり良くなる、たった15秒で4種類程度のストレッチを行っただけ、会場の皆様は効果を現認され本気で取り組まれた

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予防と好転は紙一重、ここまで分かってやらないのは勿体ない

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