今朝は久々の補給睡眠で6：00までゆっくり寝た、昨晩早く寝たが途中覚醒０：００もある

 

身体の調子を整え人生を充実する為毎日習慣、その為に溺れ健康を損なうのは本末転倒だから素直に寝た

路面へ薄ら落ちている雪もなんのその、おはぎは今朝も素足で平気、お父さんの方が見ているだけで霜焼けそうだ

 

霜焼けと言えば早朝ジョグであるがいつもながら効果絶大、先日の雪中サイクリングで悪化した霜焼けも1回のジョグで痛みから痒みへ、治りかけはそうなるので経験者ならお分かりだろう

私的には足の裏を踏みしめる痛みは冬の風物詩の様なもの、辛さから逃げたいのも有りジョギングは欠かせない

 

そうして見ると実に「むくみ」と言う女子の敵、循環障害も絞めつける下着など逆効果でありだるさも生む、運動して静脈血を心臓へ返し酸素や栄養をたんと含んだ動脈血を活かせる

歩く様な運動は中から変わるとても大切なものである、若返りは出来る事を維持して行く事だといつも書く

 

歩く・・走る、これも年老いて来ると段々出来なくなる、だからこそおはぎの様に雪でも雨でも決まって継続散歩、これも足先の循環障害にはプラス