ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

自身の勝利は五十肩のポーズ

2018.01.27

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今朝もいつもと同じ10kmジョグスタート、相変わらずwahooアプリで記録しstravaへデーターシェア、その際に上手くデータの互換が行かないのか?今日もとんでもない記録

 

それでも別に構わないのは「その日に行動出来たか否か?それだけで良い、1日のスタートが自身の弱さに流されて始まると上手くいかない

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距離10.11km タイム56:34 カロリー687kcal 平均ペース5:35/km 最速スプリット3:33/km 平均心拍130bpm 最大心拍210bpm 有酸素運動7:42 無酸素運動2:03

 

これが本当のデーターである、アプリ間の誤差があるようなのでストラバだとまだ速く表示されがち、前記したがデーターにはさほど拘りは無い、しかし体力完成度は心拍数や平均ペースと主観的強度(しんどさ)で計れる

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ところで今朝もとても冷えた朝である、福塩線の枕木が真っ白に白粉を縫っているかのようにも見える

 

これだけ寒ければ肩凝りや五十肩の来院者様は辛い、実際に昨日来院されたお方の画像もそう

無題

五十肩は本来動け肩周囲関節の動きを損ない、ある一定方向または複数方向へ腕を移動する事が困難になる

 

その緊張萎縮を取り除く事で動きを復活させる、寒いと萎縮し気分的にも動きたくなくなる、そうすれば進捗も遅れ足踏みを起こす

 

動きを付ける際に他動運動(施術)と自動運動(滑車およびストレッチなど)で好転を狙う、その状況も少しずつ動きが出て関節の動き終わり(関節の終末)が一番時間もかかり困難だ

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さていつも陸橋上でポーズを決めファイティングや寒さに打ち勝った証を画像へ、実はこのポージング五十肩と関係がある

 

外耳孔の中心へ上腕の中心が来て、更に耳へ腕が肘を曲げない状態で密着、先ずこの動作が出来にくくなるのだ、もちろん手が後ろに回らない場合もあるが関連して前述がし難い筈

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ラジオ体操などこれらの異常がいち早く分かる、それは左右の動きの差がご自身で分かるからだ

 

ただ・・面倒で無意識のうちにだらだらしていたのでは気が付かない、意識をしっかり持ち何の為に誰の為にを明確にすると、本当に役に立つツールとなる

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