ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

ラジオ体操は不調が分かる

2018.01.06

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今朝もSTB-1000をお供にオンロード、いつもの習慣から始めるからだらけた身体も引き締まる

 

距離10.4km タイム56:31 平均ペース5:26/km 最速スプリット4:51/km カロリー825kcal 平均心拍127bpm 最大心拍212bpm 有酸素運動10:34 無酸素運動02:30

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家から出始めおはぎ散歩の時は余り寒く感じなかった、それも前夜降雨があった模様で路面はウエット、たかを括っていたら段々と冷え込みが激しい放射冷却

 

スッキリ晴れ渡る今朝は地表熱が見事に奪われた、福塩線枕木はそれを物語る白粉

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昨日仕事初めにて初年度のご挨拶を来院者様と交わす、早速であるが施術を行うも特徴がある

 

肩凝りひとつにしても目視評価ではそこまで捻じれなどの所見は無い、しかし関節可動域から言うと前後左右が全く異なっている事に揃う、年末年始休まれ動かない痛みの特徴

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実はこれだけ毎日走りスタティックストレッチでケアを行う、しかしながら私自身でさえ右内転筋群の委縮がある

 

と言う事は全く日常以外ケアリングを行わないとどうなるのかご想像付くだろう、初期の段階から痛みへ派生する段階に於いて動きの増減が健側に対し目立つ

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それが良く分かるのが職場で行われるラジオ体操である、ストレッチを敢えて行う指導をしても面倒がられる

 

しかしもし職場でそれがあるのなら大切に行うのが良い、考えながら体操するのである・・どちらがもしくはどの動きが対側に対して鈍いのだろうかと・・・

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往路の線路枕木が帰りには真っ白になっていた、時間の経過と共に変化を見せる自然現象

 

その一部でもあるヒトもこれ然り、同調するのであるから時間経過=加齢に伴う退化は免れない、先ずは得るものがあれば実践するのも良し

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