ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

ヒトは痛みが我慢できない

2017.12.18

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2017-12-18 06.46.02

6時までぐっすり補給睡眠、時には身体を休める事が必要である

 

と・・・いうのも先日書いたが福山マラソンエントリー、1年間休ませたジョグ脚の再開で10km3日間軽く流す、それだけなのに左膝腸脛靭帯炎(ランナーズニー)を起こした

2017-12-18 07.12.44

痛みが出たのは3日目帰宅後、自身の体力を過信して走ったツケが廻る事に・・・

 

自身で施術を行い3日間ほどの別メニュートリートメント、私の場合は消費を続けたいのでペダリングを工夫しサイクリングで充てた

2017-12-18 07.30.01

距離5.4km タイム30:16 平均ペース5:31/km 最速スプリット4:52/km カロリー449Kcal 獲得標高55m 最大高度84m 平均心拍137bpm 最高心拍157bpm 有酸素運動10:42 無酸素運動0:00

 

脚慣らしのつもりで近所を軽く流したが先日のタイムより向上傾向、ただし距離が短いので比較にはならないが主観的強度は楽で伸びしろを感じた

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しかし楽しいランやバイクでサイクリングにより健康づくりを行う事、この目標を見失ってはならないのは言うまでもない

 

若作りしてももう来年55歳になってしまう、年々歳を取るし肉体も滅びて行くのが世の常である

2017-12-17 09.07.23

良く「良い年の取り方をしたいなぁ」など耳にする、考えるところに「ピンピンころり」と言う意味だろうと勝手に解釈するが如何だろうか?

 

実はその為にはこうして日々の健康づくりが大切である、以前亡き母の担当医に伺った・・・一番楽な死は老衰だそうだ、中には食事中に眠る様に天命を全うされる

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どうやらヒトガガマンデキナイコト、それは「痛み」らしい

 

そう考えると今ブログをご覧になられている若い世代、関係ある言葉に代わる・・だから痛みから逃れたいので専門医や私共へお尋ねになるのだから

2017-12-17 08.59.41

ところで一昨日も不意の雪が福山市北部を白く飾る、もちろん毎日何かしらカラダウゴカシ健康管理を行う大目標を続けたいと願う

 

寒いとこたつで縮こまるのも・・その中でみかんを頬張るのも楽しい、しかしこうして美しい白銀世界をマウンテンバイクで訪れるのも、楽しいと美しいが重なり健康への道しるべとなる

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