ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

トレイルサイクと消費量

2017.12.11

コメントは受け付けていません。

2017-12-11 07.10.04-2

今朝は見事に雨打たれてしまう、天気予報では回復基調なのだがぐずぐずの冬枯れ

 

私はメリハリをつけておはぎ散歩後いつもと同じ習慣を行う

2017-12-11 07.07.04

セミブロックタイヤはこんな時にとても安心感、更にアスファルトの転がりも凸凹が大きなブロックタイヤとは異なり良く転がる

 

ブロックタイヤと言えば昨日日曜日は久しぶりの山サイクリングに行く、トレイルは楽しいが・・・このセミブロックタイヤではとても厳しい思いをした

2017-12-10 15.10.29

道具は適応していなければならない事を思い知る、この画像程度の路面や砂利道くらいなら問題なかった

 

昨日の四川ダムから大谷池経由の城跡へ行く、実はみんな初めてで探検の様子をつゆ知らず甘んじて私はタイヤとギヤチョイスを間違えた訳である

2017-12-10 08.58.47

とてもじゃないが・・竹の斜めな切り口や何センチにも堆積した落葉、ラジアルに近いセンターパターンしか接地していないタイヤは横滑りも激しい

 

元々山サイクリングは得意ではないのも相まりほぼ押して歩く事数キロ、全身運動になっていたから距離の割に消費エネルギー多かったのは驚いた

2017-12-10 12.47.01

距離37.2km タイム2:04:03 平均速度18km/h カロリー1,477Kcal 獲得標高721m 最大高度402m 平均心拍126bpm 最大心拍174bpm 平均ケイデンス59rpm 最大ケイデンス127rpm 有酸素運動32:09 無酸素運動02:53

 

下山後どうやらおなかが空くと思いきや1,477Kcalも消費していた、帰りにバターピーナッツサンド2つ頬張っても帰宅度カレーライス大盛りを食べた

PC108936

山頂の絶景は肉眼の物をお届けできないのが残念、実際は瀬戸内海まで見渡せるロケーションに出会いバイクを押して歩いたことすら忘れる感動

 

これだけ朝から動けば身体にプラス、全く本人も「運動しなくちゃ」責任感は皆無で楽しさだけしか残らない

2017-12-11 06.58.12

だからこそ今朝の雨中サイクでも

 

この継続の証でもあるポージングを決める為にペダルを回す、体循環はUP免疫も向上する

関連記事

コメントは利用できません。