ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

腰痛とインドアバイク

2017.12.09

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今朝もおはぎの散歩を済ませ1mmでも行動を起こす、その積み重ねしか私には出来ない

 

但し辛いのは早起きだけでこうして三本ローラーに乗るのは楽しい、結果を求め負荷を掛けない・・一切追い込まないから楽しい、楽しいから続くのである2017-12-09 05.56.45

ところでタイトルをご覧になられ私の事かと思われるだろう、実は三本ローラーをしながら昨日来院されたお方の顔が浮かぶ

 

当初「肩凝り、頭痛、ふらつき」にてのお悩み、おもわぬ3回目にはVAS7→3にまで軽減で後は間隔を空けてのメンテナンス期に突入、の・・・筈だったが腰痛を訴えられた

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上図青反転を見て頂きたい、上からお尻が大殿筋・・腿裏外側が大腿二頭筋、残りが半腱腰筋でこの部位の萎縮と前屈伸展痛

 

肩凝りや頭痛のセルフケアにインドアバイクをお持ちと聞き勧めた、サドル位置とペダルへも引っかけがあり引き足も使える、なので良いと思いアドバイスしたのだが「踏み足」でペダリングの可能性が濃厚

 

なので青反転部位の緊張と前屈時に無理やり伸ばされ痛み、全く初期だったので筋弛緩のみで好転VAS7→1程度になった

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たかが屋内バイクだと思い漕げば良いんだ・・それは間違いかもしれない、時としてこうして腰痛が故に運動を敬遠され嫌いになる、スポーツでも日常生活ほか歩行や立位姿勢に至るまで正しいに越した事は無い

 

なので自身でどうにもならない部分は専門分野に任せ、その後楽しい運動でセルフケアするとアンチエイジングとなる、そう!私の中でのアンチエイジングは若かりしまま身体動かせ出来た事が不可能にならない意

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