今朝は雨上がりのおはぎサイク、のつもりが出先で雨に出会う

 

予想外の降雨は何だか懐かしい気もした、低気圧のお蔭であまり寒くない朝は火照った身体へ心地よい

バイク、距離11.2ｋｍ タイム31:08 平均速度19.9km/ｈ カロリー198Kcal 平均心拍110bpm 最大心拍148bpm

 

ウオーク、距離0.5km タイム7:33 平均ペース15:00/ｋｍ カロリー52Kcal 平均速度４ｋｍ/ｈ 最大速度13.7km/h 平均心拍90bpm 最大心拍121bpm

最近気にしていた体重の増加に伴い現状の運動消費を調査、結果的に250Kcalのみ消費していることが判明

 

以前の自転車で1,200～1,300Kcal消費していた頃よりけた違い、ご飯一膳（175g）でそのくらいのカロリーらしいから太るのは無理もない

これを食事で相殺しようと考えると1,000Kcal食べれない、先ずは不可能に等しいと数字で明確化、目的達成には何をどのようにすれば良いのか指針が出た

 

痩せるにはバイク再開と言う手しかないのだ、さてどうしたものか・・・