ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

運動か食事かで痩せるタイプ

2017.10.02

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距離81.5km タイム3:25:11 平均速度23.9km/h カロリー1,951Kcal 獲得標高1,065m 最大高度385m 平均心拍122bpm 最大心拍176bpm 平均ケイデンス65rpm 最大ケイデンス152bpm 有酸素運動42:10 無酸素運動09:06

 

本日は雨の為インドア、と言う事で昨日の朝サイクの話

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家族がおはぎの面倒を見てくれると言う事でロードバイクへ乗る、いつもの広瀬クライムと追加で岡山県井原市へ行く

 

サイク仲間さんとたい焼きを食べに行こう!楽しく美味しく身体を動かす目的

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駅家から神辺へR392からR21、R10から川相方面R9経由の天神峡をへてR313沿いの目的地たい焼きを食べ、神辺湯田村方面のR181にて帰宅コース

 

私的にはたい焼きを食べたいと言うより日頃の運動不足解消、これが密かな目的でもあった

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いつもおはぎ号なる前かご付きマウンテンバイク、総重量25kgあろうかという代物でサイクリング

 

なんとロードバイクの軽い事か・・・自分のバイクながら感動ものである

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ヒトはいつもに馴れてしまうと感動がなくなる、まさにその状態だったのかもしれない・・・身体を鍛えるために実はこの重い自転車をわざと乗っているのである

 

ある意味その効果は出て来たのかもしれない、坂でも前にグイグイ進むのだから爽快過ぎる

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こうしてブログを書きながらも随分と太ってしまう、以前は毎朝消費カロリーは1,300Kcal程度していた

 

現在はおはぎと運動しているだけなので500Kcalも満たないのではなかろうか?

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少しくらい食事を減らしてもあまり効果がないのは承知、そろそろ本格的に身体動かさないと重い

 

楽しかった昨日のサイクリングはこんな事も気づかせてくれたのだ

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