ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

吹屋~うかん常松石の風車後編

2017.09.19

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今朝もおはぎの散歩からスタート、と・・・言いたい所である

 

しかし久しぶりのロングサイクにて休脚した、脚の張り感も筋肉痛も何もない・・・実は目が醒めなかった疲労、妻におはぎ散歩を願いした一足先に出勤ブログをしたためる

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ブログと言えば昨日の書きかけの続き、特に身体についての情報織り込みは無いが景色もコース距離も良いので紹介する

 

距離87.9km タイム4:01:04 平均速度21.9km/h カロリー1,898Kcal 獲得標高1,359m 最大高度523m 平均心拍121bpm 最大心拍174bpm 平均ケイデンス53rpm 最大ケイデンス128rpm 有酸素運動1:07:12 無酸素運動 08:11

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もうすぐ始まる吹屋ヒルクライムレースコースを走り、美味しいものを食べながらうかん常山公園石の風車へ行く

 

R313からスタートしR180を経由、一周まるで円を描くように周回の途中吹屋と石の風車に寄った形

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残念ながら吹屋ふるさと村ではトマトの振る舞いも無く、前日台風襲来の事もあってなのか?テントすら畳んであった

 

しかし10個のタイヤは軽快に路面を蹴りながら5人を前へ運んだ、コース的にも吹屋ヒルクライムコースもさほど勾配もきつくなくレース好きなサイクリスト以外、普通に楽しんで走れるが今回は台風で路面が川だった

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いつもなら食べ物の画像はほぼ使わない、理由は開業され1年目だそうだぜひ応援したいので紹介、常松公園そばで食べた「CUBE」のナポリタンが疲れたカラダに染みた

 

実はお昼ご飯食べた後のおやつである、みんなはパンケーキをオーダーしていたのでこれを注文し笑いを誘う、と言うのも実は本来甘いものやパンが苦手なのだ、しかしサイクリストになってから食べれるようになる運動は食性も変えるのか?

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消費カロリー1800Kcal以上、本来基礎代謝1,400Kcalの僕は単純計算で3,400Kcalは食べても良い計算だ

 

しかし消費を促したいので通常の食事量にて消費を心がける、こん何楽しい遊びの中で痩せる事が出来るのでここをみなさんへお伝えしたい

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川のような山道をドロドロになる、ウエアも自転車もぐじゃぐじゃになりながら、笑顔でみんなの顔もぐじゃぐじゃにほころび笑う

 

こうしてガス抜きをした月曜日はシャンとし沢山仕事も出来る、さぁ!今日もどんな出会いがあるのだろう楽しみだ

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