ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

肩や腰動くとだんだん楽になる

2017.04.15

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61.67km タイム3:30:36 平均速度17.56km/h カロリー2,528kcal 平均心拍129bpm 最大心拍168bpm 平均ケイデンス70rpm 最大ケイデンス129rpm 有酸素運動52:29 無酸素運動03:27

 

本日は尾道市にある「千光寺公園」へ行って来た、もう散りゆく桜であるが・・サイク仲間さんに会いに行く目的も含む

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AM5:00の月は瞬く、週末は天気が崩れると聞いたが今は持ちそう

 

東の空が段々と白々して行くのを眺め新市町から赤坂の山を越える、R2まで出たら西へ下り一本道

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R2は昔主要道路で大型やトラックが夜更けでも関係ない、沢山走っていたがバイパスがあるので最近は閑散としている

 

ましてやこうして黄色い花が道端に咲いてしまう、思わず殺風景も文字通り花を添える

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もうお気づきだろうが今朝は妻のミニベロを拝借した、時にはこうして動かさないと可動域が悪くなるのは人間と同じ

 

ヒト関節の可動域が悪いと言えば痛みにも特徴がある、「動くとだんだん楽になる」と言うセリフ

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問診でいかに情報を引き出し症状に繋げて行くのか?そこが私達の根幹となる部分でもある

 

動けば段々痛くなるのはどちらかと言えば「安静」が必要、動くと楽になるのは関節や筋肉などの組織が活動、依って筋肉同志の滑走性や関節包滑液が潤沢になり好転

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初期対策を間違えると長引く事がある、あってはならない事なのでキチンと初動確認

 

痛いところのみ直視していては判断を誤る、身体を包括的に見て筋膜の繋がりや関節の動きから原因を導く、動き出すと痛みがやわらぐと言う言葉はそれだけ重要

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話は変わるが、結局千光寺公園の桜はかなり散っていた・・昨日もかなり暖かい1日

 

3月終わりに雪が降ったとは思えない位、一気に気温も上昇して人間も順応するのも大変だろう

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なので順応する為にこうして早朝からカラダウゴカス、体循環も巡り免疫機能も活性化するからだ

 

もちろん前記した様な「動き始め痛くて後が楽」、こんな症状には運動をお勧めする

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サイク仲間さんと別れ帰路の途中、こうしてブログ内容を考える

 

うちのミニベロも動かし・・・キザイトトノエル、さぁ週末終わり良ければすべてよし!!

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