ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

シークレットサプライズ

2017.04.03

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2日(日)距離89.9km タイム4:19:06 平均速度20.8km/h カロリー1,964kcal 獲得標高1,136m 最大高度611m 平均心拍111bpm 最大心拍173bpm 平均ケイデンス52rpm 最大ケイデンス159rpm 有酸素運動39:30 無酸素運動10:27

 

昨日は弥高山へサイク仲間さん達とのんびり登る、いつもの早朝ライドの延長上にしては90km近く走り満足

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もちろんいつもこのブログに登場4カ月サイクリストさんも一緒、実は行き先も教えず待ち合わせの時間&場所だけを伝えたシークレットサプライズ

 

人間先入観を持つとどうしても腰が引ける、その理由からもこうして教えない状態にわざとした

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最大高度611mとストラバではあるが実際には640mで残雪も加わり寒い、東京スカイツリーと同じ高さの所までヒルクライム

 

ここの名物雲海を観にペダルを回す、ただ昨日は見れないが女子サイクリストさんも参加、そこそこのんびりペースがリカバリーにもなり楽しい

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翌本日3日(月)今朝はサイク仲間さんと尾道へ行く

 

距離53.2km タイム2:28:56 平均速度21.4km/h カロリー1,174kcal 獲得標高511m 最大高度198m 平均心拍110bpm 最大心拍157bpm 平均ケイデンス57rpm 最大ケイデンス126rpm 有酸素運動35:23 無酸素運動01:56

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今朝もそこらじゅう真っ白に霜が降りる、キンと冷たい空気を切り裂いて2台の自転車は尾道を目指す

 

相方は久しぶりのリハビリライド、先月手首を痛められ様子見だとか・・先ずは下図左の方を見て頂きたい

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SFAL(スーパーフィシャルフロントアームライン)

 

胸側~鎖骨の内側1/3 肋軟骨・・胸筋腱膜 大胸筋、広背筋 上腕骨内側縁、内側筋間中隔 上腕骨内側上果 手根屈筋群 手根管 指の掌側面で筋筋膜の連結がある

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手を痛められただけでその連結された筋の動き、および作用が邪魔されたり低下して出力不足

 

やがて左右差や能力発揮出来ない腕のリカバー、他の部位が結果的に頑張り離れた箇所で痛みを生む

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実際に帰路の途中右足が痙攣されたらしい、それが前記の原因かどうか診ないと分からない

 

しかし原因としては十分考えられる

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気付きが多く受け取るアンテナさえ解放すれば毎日学び、とても楽しいしこれが私自身へシークレットサプライズ

 

さぁ今週もスタート、気合入れて来院者様へ施術をします

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