ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

キャンプサイクで楽しく消費

2017.03.21

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久々にブログを休んでしまった、と言うのも日曜日と月曜日の連休にキャンプへ行く

 

週末通常業務なので連休くらいしか行けない、一泊2日間の一人旅に出た

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院所在の福山市新市町~愛媛県弓削島まで片道約62km、この重装備にてペダルを進めた

 

とは言うものの何故か往路も帰路も向かい風に遭い進まない、実に帰宅後軽量して見ると34kgもあったから重い筈

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往路:距離62.4km タイム3:28:46 平均速度17.9km/h カロリー2,131kcal 獲得標高677m 最大高度198m 平均ケイデンス67rpm 最大ケイデンス158rpm

 

帰路:距離71.7km タイム3:55:07 平均速度18.3km/h カロリー2,375kcal 獲得標高839m 最大高度195m 平均ケイデンス67rpm 最大ケイデンス133rpm

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横目で海を見ながら流すつもりでも、いつもの癖で出来るだけペダルを回してしまう

 

自転車の良い所はスピードなどのスポーツ競技だけでは無い、こうして美しいしまなみの景色を堪能しながら走る喜び

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少しばかり身体に良くないものでも浄化、美味しい酒になるから不思議なものだ

 

自転車は内臓諸器官の数値を整えるのは最高、来院者様でも血糖値や尿酸値が高いお方、もちろん肝脂肪数値の良くないお方など

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インドアバイクでも好転したとの嬉しい報告を受ける事もある

 

実はランナーやサイクリストの仲間内でも、実際過去にお医者様から食事療法を言い渡された歴、克服の為・・またお酒が止めれないから消費する

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そんな猛者さえいらっしゃるこの事実をお伝えしたい

 

実際今回の消費カロリーも早朝さんわ+キャンプ往復で5,645kcal、1日あたり2,822.5kcal消費した事になる

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ちなみに私の基礎代謝は1,400kcalなので4,225kcal、単純計算だと食べても太らない事になる

 

加えて毎朝運動をしているので約1,000kcal目標、その際にも基礎代謝も含めると2,400kcalは食べても良い事になる

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行動は起こしただけ実になり自身へ変える

 

だからこうして毎日行動を起こすのだ、健康も仕事も・・・全てをひっくるめた人生もあますことなく楽しみたいのだ

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さぁ!今日からまた始まる

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