久々にブログを休んでしまった、と言うのも日曜日と月曜日の連休にキャンプへ行く

 

週末通常業務なので連休くらいしか行けない、一泊2日間の一人旅に出た

院所在の福山市新市町～愛媛県弓削島まで片道約６２ｋｍ、この重装備にてペダルを進めた

 

とは言うものの何故か往路も帰路も向かい風に遭い進まない、実に帰宅後軽量して見ると34kgもあったから重い筈

往路：距離62.4ｋｍ タイム3：28：46 平均速度17.9ｋｍ/ｈ カロリー2,131kcal 獲得標高677ｍ 最大高度198m 平均ケイデンス67rpm 最大ケイデンス158rpm

 

帰路：距離71.7ｋｍ タイム3：55：07 平均速度18.3km/h カロリー2,375kcal 獲得標高839ｍ 最大高度195ｍ 平均ケイデンス67rpm 最大ケイデンス133rpm

横目で海を見ながら流すつもりでも、いつもの癖で出来るだけペダルを回してしまう

 

自転車の良い所はスピードなどのスポーツ競技だけでは無い、こうして美しいしまなみの景色を堪能しながら走る喜び

少しばかり身体に良くないものでも浄化、美味しい酒になるから不思議なものだ

 

自転車は内臓諸器官の数値を整えるのは最高、来院者様でも血糖値や尿酸値が高いお方、もちろん肝脂肪数値の良くないお方など

インドアバイクでも好転したとの嬉しい報告を受ける事もある

 

実はランナーやサイクリストの仲間内でも、実際過去にお医者様から食事療法を言い渡された歴、克服の為・・またお酒が止めれないから消費する

そんな猛者さえいらっしゃるこの事実をお伝えしたい

 

実際今回の消費カロリーも早朝さんわ+キャンプ往復で5,645kcal、1日あたり2,822.5kcal消費した事になる

ちなみに私の基礎代謝は1,400kcalなので4,225kcal、単純計算だと食べても太らない事になる

 

加えて毎朝運動をしているので約1,000kcal目標、その際にも基礎代謝も含めると2,400kcalは食べても良い事になる

行動は起こしただけ実になり自身へ変える

 

だからこうして毎日行動を起こすのだ、健康も仕事も・・・全てをひっくるめた人生もあますことなく楽しみたいのだ

さぁ！今日からまた始まる