ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

メンテナンスでキチンと

2017.02.22

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距離34.9km タイム1:31:47 平均速度22.8km/h カロリー1,318kcal 獲得標高384m 最大高度110m 平均心拍132bpm 最大心拍164bpm 平均ケイデンス66rpm 最大ケイデンス110rpm 有酸素運動15:12 無酸素運動10:21

 

今朝は福山市明王台から福山市が一望できる場所、展望台へ相棒のMERIDA TFS900 MTBを連れて行く

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と・・・言うのも昨晩ボトムブラケットの交換を行う、以前から雨に打たれたり沢渡りで酷使

 

自転車屋さんにもチエーン交換時メンテナンスのアドバイス頂く、最近特に回転の滑らかさが無い故昨晩セルフ交換

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たどたどしく行うもやってしまえば実に簡単な作業、フォローテックⅡと言われるネジ式BB

 

プレスフィットの様に圧入式で無いから楽、清掃&グリスUPさえちゃんとすれば問題ない、交換しながら「何でもっと早く診てあげなかったんだろう」

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見上げた空に「ごめんね」と呟いた、更にBB交換後にまさかのFD位置調整が加わるとは思いもよらなかった

 

恐らく経年の負荷でクランクが若干当り面から外に出た、そんな感じのディレーラー調整を行う結果

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メカの云々では無く・・・これはヒトの身体でも同じである、メンテナンス不足が祟ると今現在は調子が良く感じる

 

しかしながら「何かの拍子」にギックリと来る、来院者様は口を揃え「この時が原因」とばかり力説されるのだ

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確かに最終ダメージはそうかも知れない、目先はこの街灯の様に闇夜の中での明るい部分にしか過ぎない

 

その原因を探るのが私達の仕事でもあり、分かり切った事なら再発防止のストレッチングなどをお伝えする

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それだけマシンや人体でも日頃のケアが大切だと言う事が書きたい、行うかそうでないのか決めるのは自身であり大切にすると長持ちする

 

ところで今朝は冬に逆戻り・・そう天気予報が伝えた、確かに橋の欄干はキラキラ水の結晶が綺麗

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しかし頬に当たる冷たさ一時の「刺す感じ」と異なる、もっと厳密に言えば自転車へ搭載しているボトル水が凍らない

 

外気は寒いとは言え・・実の所目が痒い、そうなのだ既に黄砂など季節風の影響で飛んでいる様子

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春は寒の戻りでも確実に感じる、これも毎日習慣の中で感覚が研ぎ澄まされて行く

 

自身のパフォーマンスを更にあげたい、その為にはきちんとした肉体&機材が必要である事を思う

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