ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

行く末

2017.01.27

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今朝もいつも通り12kmランスタート

 

距離12.9km タイム1:13:49 平均ペース5:42/km 最速スプリット5:10/km カロリー1,024kcal 平均心拍130bpm 最大心拍160bpm 有酸素運動32.23 無酸素運動00:16

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先日書いた左膝の心配、何故だか今朝は全く痛みが無い恐らくストレッチの効果

 

まるで昨日の事がウソの様だ、これでも日中階段の昇りにて痛みが出ていた、まさかここのまでの回復は自身も驚く

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しかし用心に越した事は無い、そこそこのペースにて楽しんでジョギング、マラソン大会にも出ないタイムも追わない私

 

自由奔放に停まりながら写真を撮りながら脳を働かせる、いつも走りながら何をブログに書こうか考える

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考えると言えば・・・ジョグも「認知予防」に良いとの記事を読んだ、とにかく活動をするという事は脳であれ運動であれやり過ぎ以外プラス

 

当たり前の事を当たり前にこなせば良いだけの事だ

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「当たり前の事が当たり前に出来ない」それも老化のひとつと考える

 

以前もデイサービスへ仕事でお邪魔していた、その時のお年寄りのぼやきが今でも耳から離れない

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「若い頃もう少し身体を大切にしていれば・・」

 

そう言いながら脳梗塞の後遺症で不自由になった左手を右で支え、うつむき加減で何回も繰り返す

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先人がしっかり教えてくださるのだ、私達はその生きた学びを受け取るチャンスがある

 

数十年先自身の未来が見え隠れする、その瞬間私達がどの様な生き方をしたのか将来へ投影されるのだ

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メタボなら食事や運動、関節疾患なら十分な柔軟ストレッチ

 

予防する手は無限大にある

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