ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

雪の心配

2017.01.23

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今朝4:30の雨雲レーダー、これなら大丈夫だろうと油断

 

自宅から出勤しようと外へ出ると道は薄白い、慌ててオートバイで出るのは遠慮して車に乗る、自宅から10分程度の新市町へ院がある、そこまで辿り着く間猛吹雪となる

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結果的にはその一瞬であるが今朝の朝活はジョグスタートを選ぶ

 

本来サイク仲間さんとのサイクである、いつも行く広瀬山頂はロードバイクに厳しい路面を想定、安全第一からもその選択は賢明と言える

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距離14.4km タイム1:27:25 平均ペース6:02/km 最速スプリット4:25/km カロリー1,144kcal 平均心拍137bpm 最大心拍203bpm 有酸素運動45;58 無酸素運動13:54

 

良い感じの楽しくなれるようなペース、このくらいだとお喋りを楽しめるのでまた走りたくなる

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しかし相変わらず身体のノリが悪いのか、スタートして軌道に乗るまでの心拍上昇がある

 

加速する際に上昇しているのは理解、ただウオームUP前の暖気不足だろうか?その辺り今後考えて行きたい

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今朝も仕事の都合で朝日を眺める時間まではジョグ出来ない、帰宅して開院準備を行う時間も必要だからだ

 

今朝吹雪いた雪が頑張っている歩道を小走り、楽しかったタンデムランを噛みしめ家路を急ぐ

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そう言えば昨日は症例集を書いたので朝活はUPしなかった

 

日曜日はサイクリングいつもの広瀬山頂ヒルクライムである

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こうして休みでも続ける事はやって行く

 

それが継続と言うものだからだ、毎日行うと距離やスピードなんかどうでも良い世界へ移行する

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全ては健康を手に入れ豊かで質の高い人生を送る為である

 

参考までに、距離31.9km タイム1:29:30 平均速度21.4km/h かろり1,231kcal 獲得標高434m 最大高度385m 平均心拍135bpm 最大心拍162bpm 平均ケイデンス70rpm 最大ケイデンス120rpm 有酸素運動21:50 無酸素運動15:39

 

ちなみに帰路休憩ポイントのパン屋さんにて計測不能トラブル、約5km計測が落ちた

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