ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

健康づくりの威力

2017.01.10

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最近来院者様もサイク仲間も風邪やインフルエンザ発症が多い

 

そうなると仕事柄自身もグレーゾーンに度々出会う、実は昨晩少し鼻中隔辺りが熱っぽく逆に肩辺りに寒気を感じる

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私にとっては風邪ひとつでも身代わりが居ない、院の運営はストップし収入もゼロになるから死活問題だ

 

とっさに暖かいものや高カロリーの物をしっかりと食べ20:00には床に就く

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お陰でいつも通りAM4:00には目が醒めて30分後には布団離脱

 

距離12.8km タイム1:08:40 平均ペース5:00/km 最速スプリット4:40/km カロリー1,012kcal 獲得標高14m 最大高度28m 平均心拍144bpm 最大心拍209bpm 有酸素運動12:43 無酸素運動17:71

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いつものようにランからスタート、前述のよう寝起きは風邪気も無いが用心の為に少し緩ペース

 

しんどくも無くだらける事も無いペース、体幹の動きは十分にしてストライドは小さめに取る、この走り方が一番楽

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走ってよかった!結果から言うとそうなのだ

 

自身の免疫力を信じた、昨晩水分&栄養を与え電気毛布で体温も上げる、今朝身体を動かし体温上昇とお腹も動かし大きなリンパ管を揺らし免疫向上

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お陰ですスッキリとした体調にて仕事に臨める、油断はできないが普段からの体力作りのお陰がここで発揮する

 

今朝も走り始めは暖かく感じた空気、午前6時を超える辺りから「シン」と冷え込む

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往路はそうでもない福塩線の枕木、帰路の時は水分を表面に浮かせキラキラ粒氷

 

そして「とんど焼き」のやぐらが神谷川河川敷に見えた

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「どんど焼き」とは小正月(1月15日)の行事で、正月の松飾り・しめ縄・書き初めなどを家々から持ち寄り、一箇所に積み上げて燃やし1年の無病息災を願う

 

私は・・・願う前に健康も自身の運命も行動して切り開く、行事は楽しいが他人任せの人生など嫌である

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