ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

登竜門

2016.12.16

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本日の心拍グラフ、右肩上がりで非常に良い登り方だ

 

時には全く持って追い込んでいないのに209bpmを記録、イレギュラー値今日は見当たらない

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ペース配分を見てもいつもの状態を保っている、出来ればこのまま平均心拍がUPの持久力が欲しい

 

距離15km タイム1:21:47 平均ペース5:26/km 最速スプリット4.32/km カロリー1,185kcal 平均心拍141bpm 最大心拍209bpm 有酸素運動14:58 無酸素運動22:24

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最近15kmが定着してきそうだ、以前は10~13km程度のコース距離

 

物足りなさを感じて来たのでペースをUPするよりまずは持久、それが普段になるとペースをUP出来る時だろう

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ところで明日は自転車に乗ろうと思う、週に1回はそんな日を作りたい

 

今の所4名で楽しく登ろうと考えている、そう言えば先々週ご一緒したお方や今回初めて参加、自転車歴半年のお方とも広瀬ヒルクライム

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まるで広瀬は自転車の登竜門的ヒルクライム、私もここの坂にお世話になり自転車の楽しさを教わる

 

先ずは色んな人と交わり走りについて行けるペース目標を立てる、その指標がこの山を足を付かず山頂まで登り切る、更にタイムを縮めどのくらいで走れるのか

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自己ベストをレコードする事でその数値が仲間との力量を測る、すると似たようなパワーバランスのお方とサイクリングに行ける、置いてきぼりにならないと楽しいサイクリングが可能

 

逆にいえば・・この坂を登り鍛え力量を仲間のサイクリストへ合わせる、鍛える坂だから広瀬ヒルクライムを登竜門と表現した

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ところで最近は特にジョガーの皆さんとすれ違う、こうして皆さんも目標を立てて走られているんだなぁ・・と呟く

 

特に暖かくなる季節やこの時期は走るお方が多くなる、と言うのも来年2月には「福山市民マラソン」がある

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多数参加されるのだろう、私も過去に1度だけ出場した事がある

 

今は「目指す場所」が勝つ事ではなく「毎日継続」、なのであまり興味が湧かないのが正直なところ

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たった1度のチャンスに掛けて本気で取り組む姿も美しい

 

ただ・・私は毎日繰り返す継続の軌跡を作りたい、だから毎日動きし眠い目を擦るのである

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