ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

カメラン

2016.12.15

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肉眼なら真っ暗にしか映らない空、三脚を使いシャッタースピードを遅らせる

 

すると真っ暗の中にも朝焼けの朱色が鮮やか

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15日木曜日、遂に今年も後半月程度を迎える

 

今年も本当に早かった、そう感じるのは毎日が完全燃焼しているから、サラリーマン時代には到底この感覚は程遠いかった

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休みとボーナス日などを指折り数え幾らあるのか?そんな話ばかりしていた

 

吹きすさぶ木枯らしや灼熱の炎天下でさえ無感覚、自身の欲求ばかりを追求して季節感も忘却の彼方

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距離15.2km タイム1:24:09 平均ペース5:31/km 最速スプリット4:45/km カロリー1,200kcal 平均心拍145bpm 最大心拍207bpm 有酸素運動14:54 無酸素運動27:10

 

本日も筋力UPの為に走れた、但しペースは少し落ちたが余り気にしないでおこう、数値ばかり追い出すと走るのが楽しく無くなるからだ

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自転車に乗るよりジョグの方が確実に脚力は付く、体組成計測定にても1kg程度は付いた数字を維持

 

しかしながら自転車に特化する場合は余計な重量となる、出来るだけ無駄を省き軽量化した方が良い

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ところで最近膝の痛みが全く出ない事にふと気が付いた

 

以前も自転車ばかり乗って2カ月程度まるっきりジョグなし、この明けに10km程度走り右膝に痛みが出たのを懐かしくさえ思う

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やはり毎日ジョグを行う事で脚力UP、時折昨日の雨の痕跡をぴょんと飛んで避けても平気

 

もちろん毎回書くがクールダウンのストレッチもそれに大きく関わる、両輪が揃って初めて前に進むが如く功を奏す

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道行く所にこんなサンタさんがいらした、思わず顔がほころびシャッターを切る

 

こんな小さな発見と触れ合える、それも急がないカメラン(写真を撮りながらラン)の良い所、何より自営業になってこうした季節感に目が向く様になる

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