ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

SAREDO

2016.11.28

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今朝は緩やかに流れる時間を楽しんだ

 

と言うのも昨日は義母「古希祝い」福山市鞆町に所在、仙酔島への温泉付き日帰り旅行

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バタバタと雨が降りしきるが家族全員が滅多に揃う事も無い、宿泊施設の窓から海を眺め温泉と美味しい料理やお酒に舌鼓

 

ついススムのは仕方のない事であり、ゆっくり流れたのは時間では無いのかも、義母にとっては曾孫と・・私にとっては孫との時間、何とも言い難い幸せに包まれた時の感じ方

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だからと言って「メリとハリ」は必ず付けてある、日曜日の朝もちゃんと休脚日にしない限りは動く

 

結構な雨量久しぶりに朝はマウンテンバイクに乗る、毎日の日課や習慣は欠かさないから自身の切り替えや自制心を保つ、こういう引きしめ方をしないと自営業は自身に甘えると滅ぶ

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距離13km タイム1:08:42 平均ペース5:15/km 最速スプリット4:50/km カロリー1,028kcal 平均心拍147bpm 最大心拍202bpm 有酸素運動 16:38 無酸素運動34:09

 

本日も出来るだけ筋肉を増やし脂肪を燃焼させ引き締める、目標を明確にして少しきつめに追い込んで見た

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6:00前までゆっくり寝たので空はすでに青く高い、しかも比較的暖かいのでとても走りやすい

 

いつも暗い時に走り込むがやはり明るい時が足元も楽、不意の水溜りや凹凸などに足を取られる事も無い

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「タッタッタッタッ」り済みを刻んでテンポ良く走る

 

そう言えばもう一切筋肉痛は来なくなった、帰路の道でふと思い出す

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毎日同じ風景で飽きるかもしれない、同じ事の繰り返し・・・たかが

 

そう思われるかもしれない、しかし継続は「されど!」なのだ

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