ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

身体の動く順番

2016.08.27

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今日は薄暗い中のスタートとなる

 

27日土曜日台風が日本列島へ近付きつつある朝、直接的な被害は無さそうなものの空は暗黒

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昨晩も恵みの雨までは行かないものの少しばかりの降雨、本日もそんな予感がするソラモヨウ

 

さて今日のコースと言えば5名でさんわ182ステーション、久々のヒルクライムでもあり松野四万十での練習でもある

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マウンテンバイクの練習と言えばMERIDA TFS900 MTBの出番、私の場合は取り立ててマウンテンでも無くて良く乗る

 

その為にセミブロックタイヤに履き替えているくらい、なので特別では無いが未知である獲得標高3,000m走行距離130kmを想定、これくらいは朝飯前で無いとならない

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距離48.9km タイム2:9:57 平均スピード22.6km/h 獲得標高968m 最大高度527m カロリー1,458kcal 平均心拍134bpm 最大心拍191bpm 平均ケイデンス66rpm 最大ケイデンス138rpm 燃焼インゾーン 19:48 限界ゾーン7:17

 

結構追い込んだがそこまでの平均心拍は高くない、と言う事は更に追い込める余裕がある

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平均心拍がそんなに高くならない要因としてペダリング変更がある、体幹と下肢の連動により踏み込んでもすこし楽になった

 

但し現状まだ確実に身についていない、従ってムラがあるからこれは今後の課題とする

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特にその連携が崩れた時「肩をすくめ手先まで力が入る」状態、その事に今日は気付く

 

と言う事は力まずに先ずは「身体の動く順番」を覚える、機械であればシーケンサーと言われる事を成し遂げる際動く順番が如く

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相変わらず仲間とヒルクライムすると楽しい、幾ら坂がきつくてもこうして笑いに変える

 

だかこの時間がかけがえなく大切である

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さぁ!思いっきり朝から動いて身体万全

 

来院者様をお迎えする

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