ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

くねくねペダル

2016.08.25

コメントは受け付けていません。

2016-08-25 05.45.57_R

 

距離58km タイム2:14:37 平均速度25.9km/h カロリー1572kcal 獲得標高744m 最大高度205m 平均心拍141bpm 最大心拍169bpm 平均ケイデンス75rpm 最大ケイデンス135rpm 燃焼インゾーン27:16 限界ゾーン02:29

 

 

 

結局今日はGIANT TCRに乗って尾道まで早朝サイク、実は昨日自転車屋さんがお休みなのをすっかり忘れていた

 

2016-08-25 05.38.46_R

 

当然のことながらマウンテンバイクは取りに行けない、前記のような形となった

 

 

 

久々のロードバイクである、やはりミニベロやマウンテンバイクは問題ならない、とても楽に走れるのである

 

2016-08-25 05.46.34_R

 

さて今日も「くねくね漕ぎ」をテーマにサイクリング、先日書いたように肩甲骨の動きと肩甲上腕関節の連動、体幹と繋げる練習をするも上手くゆかない

 

 

 

とにかく「後付け」でぎこちなく上手く行かない、どうしたものかと考えながら走る

 

2016-08-25 05.53.29_R

 

しかしながら幾ら考えても出来ないものはそうである、一旦力を抜いて無気力になる

 

 

 

すると不思議に下半身の動きが上肢へ伝わる、僅かであるがその感覚は確かに感じた

 

2016-08-25 06.01.45_R

 

いっそもう・・・何も考えずに楽にひたすら回す事を考える

 

 

 

36-19/21/23の間でヒルクライムは行いシッティングのみ、平地では53-16/17/19で回すケイデンスは90rpm目標

 

2016-08-25 05.51.11-2_R

 

先日もyoutubeから得たギヤチョイスを参考に行う、出来るかどうかは別として先ずはトライする事が大切

 

 

 

この調子で懸命にペダルを回すが今朝はそこまで暑くない、すっかり秋の足音が聞こえて来た実感

 

2016-08-25 05.48.55_R

 

こうして早朝田舎道を走るのはとても気持ちがいい、しかし一点だけ悩みがある

 

 

 

と言うのも田舎ではこうして畑のごみを焼く習慣が今でも根強い、この煙幕がそこらじゅうにはびこり呼吸を妨げるのがとても辛い、そして空気が汚れるのも悲しい

 

2016-08-25 06.52.32_R

 

今朝もこうして早朝サイクからスタート出来た

 

 

 

先ずは自分自身の中にある弱さに打ち勝つ、そこからスタートすれば自転車であろうが仕事や何であろうが負ける気がしない

関連記事

コメントは利用できません。