ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

平均ペース4:55/km

2016.06.13

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13日(月)今朝はあれだけ激しく昨晩降っていたにも関わらず予報的中、薄日も射す朝を迎えた

 

さぁ昨日の脚休めの為ジョグからのスタート、何故脚休めなのか?それは連日のサイクリングにて足の疲労がピーク、ここでリフレッシュの必要性がある

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ところで機材にはトラブルはつきもの、と言う訳で又記録が上手く行かず13.9kmランが12kmしか記録できていない

 

距離12km タイム0:59:09 平均ペース4:55/km 最速スプリット4:41/km カロリー907kcal 獲得標高13m 最大高度28m 平均心拍145bpm 最大心拍169bpm、本日平均ラップの最速値が出た

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草花についた雨粒が鈴なりに垂れ下がり美しい、雨降って地固まるではないが昨日の自転車もこうしてジョグに作用

 

またジョグの心肺機能向上や体幹の柔軟性改善、それも相互作用が出来れば良いと考え継続だ

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さて自転車と言えば昨日仲間と「あじサイク」と命名して福山市沼隈町「福泉坊」と言うお寺へ紫陽花を観に行く

 

本当の所梅雨の今頃、天気の関係で遠出も出来ず近くへ探検の様に郷土とスイーツを楽しむ

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距離77km タイム3:09:13 平均速度24.5km/h カロリー3,661kcal 獲得標高1,488m 最大高度278m 平均心拍135bpm 最大心拍172bpm 平均ケイデンス71rpm 最大ケイデンス212rpm

 

あくまでも上記数値はストラバデーター、特に獲得標高は多く表示されるので本当はその半分だとか、ただ目安があるだけで頑張れる事も事実なので記録は取りたい

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風光明媚な鞆の浦を抜けて後山公園経由で紫陽花を観に行く

 

いつも車で素通りな場所もこうして自転車だと視点も変わる、いつも天気の事では書くが自身の感じる感性が変わるだけで周りが変化して見える

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そうやって楽しい仲間と上質な時間を過ごしアイデアを巡らせる

 

人を笑わす事を考えるのもとても楽しい、カラダもココロも一日中笑い動かしそして美味しいスイーツも食べた

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実の所私は「辛党」である、甘いものは苦手だった

 

しかしサイクリングを始めて運動消費量が多くなり糖分を要求型へ身体が変わる、そうなると好きになる不思議さと同時に甘党な妻を連れて行ってあげれるメリットも出来た、美味しいお店も知りえると言うもの

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こんなに坂を登りハァハァ行ってもまた行きたいサイクリング

 

それには自分だけだ無くそれ以外の周りの人と一緒に幸せになれる気がした

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