ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

固体別消費を視る

2016.05.30

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5月最終の月曜日、もう泣いても笑っても今一瞬は戻ってこない

 

大切な時を削りながら私たちは生きている、そう考えると一瞬でも無駄にしたくない想いが込み上げる

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昨日一昨日と降雨が続く福山市、荒天だったから家でじっとしているのか?と聞かれればそうでは無く、前記の想いからも行動は起こす

 

昨日日曜日は久々に3人で広瀬ヒルクライム、ひとりでは野生動物が怖いと感じる場所も仲間が居れば現金なもの

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距離39.8km タイム2:00:02 平均速度19.9km/h カロリー1,147kcal 獲得標高784m 最大高度380m 平均心拍119bpm 最大心拍168bpm 平均ケイデンス67rpm 最大ケイデンス174rpm

 

とにかく楽しくデーター度外視で登る、それでも消費カロリーは三桁はクリアしているので問題ない、何故ならそれを下ると太りだす過去のデーターがあるからだ

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不穏な湿った空気の中でこうして楽しいひと時を過ごしていた、「ポツリ・・ポツリ」冷たいものが頬とサングラスを濡らしだす

 

慌てて下山をしたのであるしかしながら時すでに遅し、思いっきり濡れて帰路を目指す

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それから「ザァザァ」と音を立てながら今朝方まで降雨は続いた

 

しかし今朝も同じように早起きをして運動を行う、連日のサイクリングにて同じ運動が続いた朝はジョグからスタート、サイク仲間さんと2名で13km程度を流した

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時間はとっくにAM5:00を超えている、しかしながら雨雲が垂れこめる空はどんよりと朝を中々告げない

 

距離13.9km タイム1:21:03 平均ペース5:47km/h 最速スプリット4:43km/h カロリー1,104kcal 獲得標高14m 最大高度28m 平均心拍143bpm 最大心拍196bpm

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実はこのデーターはサイク仲間さんのものをお借りした、消費カロリーが1,162kcalで私より58kcalも消費が多い

 

このデーターは比較対象には無理がある、と言うのも心拍データーも無い総走行距離も異なる、更に12kmポイントから歩かれたのか?一気にスピードダウン、と言う事は心拍も低下してカロリーも節約されている可能性もある

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それでもあくまでも傾向である、「固体別で消費が異なる」なので一般に誰かの消費データーで計る自身の消費は近似値でしか他ならない

 

持ちえる筋肉量や体重などを含める、その際に運動を行うとどのくらい心拍がUPするのか?も知る必要がある、痩身であろうが運動する方は是非心拍管理を行うべきだ

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分かり切っている事でもこうして数値に落とし込むと納得度が違う、更に結果が身体に変化として帰ると励みになる

 

何だかまたひとつ疑問点がこの空のように晴れ間がのぞく、想いが行動に行動が発見や理解に結びつく、寝ている暇は無い!

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