ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

上肢点で「カクン」

2016.05.27

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今日は雨の心配も無く路面もドライ、となるとGIANT TCRの出番である

 

やはりオンロードはロードバイクに限る、リアバッグや色んな装備を積載しても重量は10.7kg、マウンテンバイクよりはるかに軽い

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そんな軽めな装備でロードバイクを乗ると凄く回る気がする、マウンテンバイクに乗るのは雨の心配もあるから、しかし真意はこうして脚力をUPさせる狙い

 

「ふっ」と軽く感じるのは少しでも身体が出来ていると思いたい

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さて今日は南へ向こう・・と言うのも昨日も書いたが野生動物が怖い、なのでめっきり山方向へは足が遠のいてしまう

 

無理や危険を犯してまで自転車に乗る事は無い、だから鞆の浦に行こうと決めた

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距離62.7km タイム2:25:15 平均速度25.9km/h カロリー1,386kcal 獲得標高410m 最大高度94m 平均心拍132bpm 最大心拍166bpm 平均ケイデンス84rpm 最大ケイデンス174rpm

 

実の所鞆の浦からの復路は追い込まなかった、と言うのもサイク仲間さんご夫婦と駅家までまったり帰った、それでも平均速度が25.9km/hは結構ハイペース

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ケイデンス中心の走り方に変えて平均速度がUPした気がする、そのUPした割には主観的疲労も無くしんどさが少ないのがメリットかもしれない

 

加えて今日は所々で片足ペダリングを織り交ぜながらケイデンスの精度を上げる、アンクリングをしない様に全円周で脚へテンションしている感覚、何とも文字では表現できないが80rpm片足ペダリングにて上肢点の「カクカク」が減るコツが見え隠れ

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同じ事を諦めずに行うと何だか不器用だけれど見えてくる物がある、今回もそれかもしれないので継続して行い報告したい

 

諦めないと言えば・・先日から雨の中マウンテンで走った、相変わらず梅雨の様な空であるが今日は太陽が少しは望める予感

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さて今日も大好きな早朝サイクリングからスタート出来た!言う事無い

 

鋭気を養ったところで早く院へ返って準備である

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