ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

先ずは痩せる

2016.05.20

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AM4:36今日も薄暗い時間帯から院を出た

 

今日は連日の自転車にて少し脚が疲労したのでリカバリーする、なので休脚日として完全にOFFにしようと考えた

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しかし気が付いたらスニーカーを無意識で履いていた、と・・言うのも実は気分的に横着になり出来れば休もうなど考えが頭を過ぎる真実

 

そうなれば意地でも自身(脳)を甘やかせてはいけない、もしそうすると同じ事を味を占めて幾らでも転落、6年続いた事がそこの一瞬で崩れ去る

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距離13.7km タイム1:13:25 平均ペース5:21km/h 最速スプリット5:03km/h カロリー1,063kcal 獲得標高13m 最大高度28m 平均心拍141bpm 最大心拍158bpm

 

少しペースも落ちているがさほど気にしないのは結局横着しなかった自分へのエール、但し身体が重いのは昨日お昼に「焼肉バイキング」へ行き暴食をしたから

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栄養は取らなければならない、しかし昨日のように過剰摂取の次の日は身体が重い

 

やや若干の抵抗はお昼に行く、夜にボリュームを増やすと本当に太る、更に好きなお酒がついついすすんでしまうから防止策

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身体が重いと言えばやはり痩せなければならない、自転車でのヒルクライムも最近伸び悩みもあり重点的に考える、技術的な問題の前にちゃんと痩せることだ

 

とても簡単である!単純に食べなければ痩せる、だから過剰摂取を減らしあと5kgくらいは痩せたいと考える

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さていつもジョグは国道沿いに新市から駅家町まで走る、この界隈は交通も多く日中なんら変哲もない街の風景

 

しかしながらこうしてバックに日の出を背負うとまるで雰囲気が違う、それを楽しみながら脱力してランニングを行うと身体の自由度がUPして楽に・・案外速く走れてしまう

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実は昨日からプロ選手の身体の使い方をビデオで観察、そんな記憶と今朝の脱力ジョグのラインが何だか点線で繋がる、キーワードは「柔軟性と連携」だ

 

点線と言うのはまだ確定ではないものの何だか共通する、もちろん自転車と言う機材を使うも人間の身体能力上で初めて成り立つ

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そんな事を想いながら昨年の写真を引き出しblogに使う

 

今より少しだけ痩せていた自分を見つめた、もう一度あの頃の身体に戻る!

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