ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

お金では買えない

2016.05.18

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「眩しい・・」思わず手で顔面を覆い隠すようにした

 

AM4:00今日は暗いうちに院を出る事が出来た、最近弛んでいるのか・・寝るのが遅いのか?3時前には中々起きれないのである

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今朝は寝る前から少し遠出をして「鞆の浦経由GLヒルクライム」を楽しもうと心に決めていた

 

決めたら何故か本番に強い私、必ず目が醒めるのは今朝も類まれない

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距離68.8km タイム2:37:24 平均速度26.3km/h カロリー1,900kcal 獲得標高1,242m 最大高度278m 平均心拍139bpm 最大心拍165bpm 平均ケイデンス85rpm 最大ケイデンス164rpm

 

ほぼロードでもマウンテンと同じケイデンスで行けた、と言うのもGIANT TCRはフロント53×49Tノーマルクランク、なので軽いギヤでも結構重たい

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ノーマルクランクに鉄下駄ホイール、リアには大きなバックがありこれにはお小遣いはじめ色んなポタリンググッズ

 

こんなスタイル重たい自転車なので健康的に鍛える事が出来る、更にリアバッグのおかげでリュックなど身体につけるものが無い、と言う事は体幹の自由度UPで脚と体幹の連携も取れる

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鍛える事よりも何よりも観たかったのがこの景色、芦田川河川敷も海に近い場所での朝を迎える

 

海まで辿り着くと水平線から太陽が顔を覗かせる、本当に心洗われリセットされ一日が始まる

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こうして毎日早起きしながらメンタル&ボディの強化を行う

 

お金では買えないこれ以上の贅沢、これ以上の鍛錬は今の所私にはベストである

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