ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

型を崩さない

2016.05.06

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6日(金)GW明けの稼働日である

 

しかしながら私にとっては余り変化の無い3日連休である、家族との休日も予定が合わずおまけに中日の暴風注意の荒天

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だからと言って残念でも無く出来る事を全て楽しんだ、もちろんそうは言っても2日間程度早朝運動をしていない

 

もちろん今朝はジョグからのスタートで気分を引き締めた

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距離13.5km タイム1:16:44 平均ペース5:41km/h 最速スプリット5:06km/h カロリー1,064kcal 獲得標高13m 最大高度28m 平均心拍139bpm 最大心拍205bpm

 

本日も200bpm超えを記録、本人自覚ないのだが・・平均心拍も139bpmだと余り汗をかかない強度まで主観的強度はUPした

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平均ペースは先日の5:11km/hよりかなり遅い、それは休み明けで追い込まなかった・・と言うより正直追い込めなかった

 

それだけ2日間休んだのがもう効いていた、倦怠感からも体力低下が感じたので体幹ほか無駄のない動きの小さい走り方

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特に体幹の軸を意識して走り込むと比較的に楽に良いペースで行ける、もちろん数か月前は平均ぺース6:30km/hが精一杯だった

 

「型を崩さない」とタイトルにもある、実はこれも意識して走り込む・・結局心拍の高騰や脚が売り切れるとフォームが崩れ無駄を呼ぶ

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緩やかな右肩上がり、これがジョグにも仕事にも必要と感じた

 

急激な右への猛進は息が続かないので中だるみを呼ぶ、かと思えば平坦な進行では進歩も無いのはビジネスにも通じる

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人間この世に生を受けて完成品になった時全てが最期を迎えるのだと思う

 

限られた時間を全うするのは「健康な肉体や精神」、加えて自身の「型を崩さない」事である

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