ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

ウズウズ

2016.04.22

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何とか天気が回復しつつある福山市の朝、「早朝まで降雨だろう」見込んで本日は栄養睡眠を摂る、マウンテンバイクに乗りたいウズウズを抑えた

 

と言うのも今日は午後から名古屋に出張がある、更に今夜は同窓会もあり寝られないのが確実で自己保身

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睡眠と言えば毎日アプリを使い管理している、睡眠効率には興味あり健康にも繋がり短時間でもぐっすり寝る方法を探る、そう言えば低気圧が来ている時は特に寝られ適正睡眠の傾向

 

外の重苦しい雲とシトシト一定間隔で路面を走る雨、心拍と同調しまるで赤ちゃんが母親に抱かれて眠る如く

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さて雨と言えば鉢植えを玄関の屋根から外す、休み前に自宅へ帰る際に水をあげなくて済む事や今回の様に出張で空けるのでそうした

 

植物の生命線である水、何とも私の勝手で飲めれないのは花にとって困るだろう、衣食住は私たち人間や植物にも大切な訳である

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食事と言えば自身もスタミナを付ける為にお昼時間に補給を行う、夜は基本的に余り食べない様にしているのは太るから

 

加えてお酒が好きなので夜焼肉などを行うと必ず過ぎてしまう、飲酒すると脳の満腹回路がおかしくなりウズウズして食べ過ぎる、だから諸事情があっての昼焼肉なのだ

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加えて「食べたら動く」毎朝サイクやジョグに勤しんでいる、つまり朝の運動で1,000kcalの消費を行う

 

基礎代謝が通常1,400~1,500kcalの間で推移つまり1日約2,400kcalの消費枠、ざっくり数字であるがそれさえも考えずには体重管理は出来ない

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ここでは紹介しないがカロリー計算アプリを使い大体の摂取量を勘案すると更に良い

 

すると自身が案外消費していないにも関わらず食べている事が伺える、自己意識の向上にも役立つので是非オススメする

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今朝は補給睡眠を行うと言いきった、しかしこうして過去の自転車画像を観ているとうずうずして来る

 

凝りない事が何事に対しても継続に繋がる、やがては必ず結果を生む事が脳に擦り込まれ「ウズウズ」するようになる

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