ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

膝の痛みその後

2016.02.11

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今朝も橋の手すりがまるで小さなダイヤを散りばめた様、キラキラと可愛らしい粒が常夜灯に照らされ光輝く

 

11日(木)建国記念日で祭日、しかしながら私用にて今週土曜日に休みとなるので開院する

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どちらにしても今朝も早起きをする予定でいたので祭日でも何ら変哲は無い、ただ休みと言えば仲間が増えサイク仲間さんと一緒に広瀬山頂を目指すのが唯一の変化

 

3名の笑い声が早朝の闇を切り開く、今日も楽しいサイクリングをさせて貰えた

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先日から続いた膝の痛みも終息に向かう、今朝はテーピングもしないで広瀬の坂を登れたのだ

 

但し6%~8%の勾配であるこの坂はアウタートップでダンシングするとやはり痛い、速さはともかく以前はそのくらいの負荷でヒルクライムしていた

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最近はケイデンスUPばかり気にしていたので筋力も結構落ちた、なのでヒルクライム自体もしんどいのは否めないのだ

 

膝の痛みと言えば腿横の筋や靭帯がかなり柔らかく柔軟性が出た、それはもちろん左右差比較であるのだが・・確かに柔軟性が出ると膝の痛みも和らぐ関連性を伝えたい

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帰宅後も念入りにスタティックストレッチを行う、その事で再発と現状の炎症部分へのダメージを最小限に食い止める

 

そうすると自転車を乗りながらでも痛みの緩和が望めそうだ、こうして今後の経過も報告するのでここに書く

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リハビリの事もあり今日もゆっくり広瀬へ登った、実は久々の広瀬である故結構疲れたのだ

 

やはり今まで継続して毎日ヒルクライムしていたからこうして登れていた、そう心の中で自問自答と同時にまた登らなきゃと言う気持ちも湧く

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何よりも夜明けも早くなり夜と朝の2面を楽しめる時期になる

 

幾ら寒いとは言え・・こうして春は確実に近づいている

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