ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

時には甘やかしサイク

2016.02.06

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6日(土)本日は3人で広瀬山頂を目指す

 

外気温氷点下3.3℃天気予報通りの福山市加茂町辺り、その時間はAM5:30これから放射冷却氷点下5℃までは下がると見た

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本日は久々にロードバイクで行く、その理由は今日も忙しく早く帰らないと始業準備に間に合わない

 

そんな理由からも速いロードバイクが何かと安心なのだ、そして週末定例のパン屋さんへ寄り仲間と朝ごはんをする

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いつもひとりだと寡黙に追い込んだり楽しさより眠気や寒さとの戦い、そんな修行じみたサイクリングになるのでたまには甘やかす

 

そのメリハリも継続の秘訣だと私は思うのであるが・・

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本日はせっかく仲間と走る、そこでアンクリングを修正してそのスピードにてどの位のパワーでついて行けるのか?そこを試して見たかった

 

ペダリングを変更したため今まで使ってない筋肉が活動、なので最近特にパワーダウンを感じるところの程度を知りたい

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「ゆっくり登ろうね」いつもの愛言葉である、いつもならそう言いながらも結構追い込むみなさんである、しかし本日は本当にトリートメントヒルクライムで何とかついて行けたのが試した結果

 

あるお方は膝をかばい・・あるお方は余り乗ってないから・・・私は前記した様にフォーム改造中、それぞれの想いを受けて四川ダムはみんなを迎えた

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ケイデンスをUPしてヒルクライムをする方向で行くもやはりしんどい、いくらアンクリングを修正してフォームを正してもこれは楽になりそうもない

 

そろそろ高回転練習に見切りをつける時期なのかもしれない

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やはり重いギヤを速くより多く回す方がスピードが乗る、そこは基本だと改めて感じる

 

今後は真っ直ぐ走る事を決めて少しずつ重いギヤを回す方法に転換、こうしてケイデンス80rpmでより2枚重いギヤを踏めるよう目標に置く

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さて最後のお楽しみの時間である朝ごはん

 

福山市駅家町にあるパン屋さんSoggi、仲間とサイクリングの帰りにはいつも寄る

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そんな香ばしい香りの中、暖かいコーヒーを両手で掴み冷え切った指先の暖をとる

 

そしてお腹と一緒に運動した後の食事を楽しむのだ、楽しい仲間と愉快な会話で・・・

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